Kniebeugen im 2. Stock

Hallo liebes Forum,

ich bin neu hier und habe mich etxra für diese Frage angemeldet. Undzwar geht es darum, ob ich in meiner Wohnung im 2. Stock gefahrlos Kniebeugen mit bis zu 300kg machen kann, ohne, dass mein Boden einkracht. Ich selber wiege nochmals 105kg, die Gesamtbelastung auf den Boden wären also knappe 400kg.

Das Haus ist ein Altbau aus den 50er Jahren, allerdings scheint es trotzdem so, als wäre ein Betonboden verbaut. Zu diesem Schluss komme ich, da der Boden, selbst wenn ich mit meinem Gewicht rum hüpfe, absolut nicht vibriert und die Wände auch aus Beton und Erfahrungsgemäß sehr schwer zu durchbohren sind...

Mein Zimmer ist nun 12qm groß, umgeben von 4 Betonwänden, 2 davon sind auf jeden Fall tragend, da sie Außenwände sind. Diese liegen jedoch nicht gegenüber, sondern schließen einen rechten Winkel ein. Die anderen beiden Betonwände sind jedoch ebenfalls durchgehend durch das ganze Wohnhaus bis in den Keller hinein. Nur den Dachgiebel stützen sie nicht, weshalb ich mir nicht ganz sicher bin ob sie wirklich tragend sind, auch wenn sie aus Beton sind. In diesem 12qm großen Zimmer möchte ich nun mit meinen 105kg + 300kg auf der Hantel Kniebeugen machen. Wird der Boden diese Kurzzeitige Belastungen überleben oder lande ich früher oder später bei dem Nachbar unter mir?

Ich weiß, für diese Frage müsste ich eigentlich einen Statiker engagieren, aber ich hielt es für eine gute Idee erstmal ein allgemeines Meinungsbild in diesem Forum einzuholen.

Vielen Dank an alle, die es geschafft haben diesen langen Text bis zum Ende zu lesen!

Liebe Grüße

 

Hallo Katja,

ich hab bei Google für einen Betonboden eine Tragfähigkeit von 300-400kg gefunden. Was ich auch schon als sehr wenig empfinde, aber 200kg sind ja schon lachhaft wenig... Das würde ja bedeuten, dass mein Mitbewohner und ich nicht nebeneinander stehen dürften, da wird gemeinsam schon über 200kg auf die Waage bringen... Und wenn unsere Freundinnen auch noch daneben stehen wäre das ja der Supergau.

Ich weiß aber nicht, weswegen genau diese Traglasten angegeben sind. Liegt das daran, dass mit Dauerbelastung kalkuliert wird? Und sonst vielleicht der Estrich kaputt geht? Bei Kniebeugen ist die Belastung ja nur sehr kurzzeitig.

Fallen lassen tue ich das Gewicht nie, warum sollte ich auch... Ich hebe es kurz aus dem Rack raus, mache meine Kniebeugen, hänge es wieder ein und fertig.

Nein die Wohnung ist nicht mein Eigentum, sonst hätte ich bereits beim Bauaamt den genauen Bauplan beantragt. Der Boden schien mir bisher aber überaus stabil, ich kann rum hüpfen ohne dass ein Glas, in welches ich Wasser eingefüllt habe vibriert und sich das Wasser bewegt. Auch 2 direkt nebeinander gestellte Weingläser tun keinen Mucks wenn ich herum hüpfe, bei anderen Wohnungen reicht es schon ein bisschen stampfender zu gehen.

Vielen Dank noch für deine Nachricht!

Liebe Grüße,

Adam

 

Liebe Katja,

Wer hat denn was von Hauruck-Schreien und irgendwelchen Stöhnern gesagt? Da ziehst du leider voreilige Schlüsse... Nicht jeder Trainierende muss mit Brunftschreien auf sich aufmerksam machen. Mitbewohner freut sich übrigens sehr darüber, da er selber Kraftsportler ist und er auch vom Homegym profitiert. Unter mir wohnender Nachbar beschwert sich auch nicht, laut seiner Aussage hört er nur sehr sehr selten etwas. Was auch logisch ist, ich lasse die Gewichte ja auch nicht fallen. Möglicherweise hast du aufgrund deines Klischeedenkens ein falsches Bild von dem was ich in der Wohnung eigentlich mache...

Liebe Grüße,

Adam

 

Möge er in Frieden ruhen! Aber ja gut klar, beim Gewichtheben gibt es ja auch nur den Snatch und den Clean and Jerk, bei beidem lässt man das Gewicht am Ende fallen. Im Powerlifting tut man das nur beim Kreuzheben, was ich aber sowieso wenn dann im Innenhof mache, das würde ich der Wohnung auch nicht zumuten... Kniebeugen und Bankdrücken kann man aber ganz gut auch leise machen, auch ohne dabei rumzuschreien. Im Wettkampf vielleicht mal, weil da eben auch Stimmung ist und Zuschauer da sind, aber wenn ich alleine in meiner Wohnung trainiere, wozu. Kann ja dadurch nicht mehr Gewicht bewegen oder sowas. In der eigenen Wohnung beim Kniebeugen rumzuschreien wäre ungefähr so, als würde Christiano Ronaldo bei jedem Tor im Training den selben 5 Minütigen Torjubel hinlegen, wie in der Championsleague Wenn du verstehst was ich meine