Dämmung Stärke vs. Raumhöhe (Kellergeschoss)

Hi,

unser "kürzlich" gekauftes Haus ist 2004 gebaut und somit nicht so richtig Altbau.
Aufgrund eines Wasserschadens im Keller wurde der Estrich (6cm) und die Dämmung (5cm) entfernt. Die Bodenplatte wurde in diesem Zusammenhang neu abgedichtet.
Der weitere Aufbau des Bodens ist bereits angelaufen (naja, Rohre wurden verlegt).

Es soll nun eine Fußbodenheizung mit verbaut werden.
Die Bodenplatte ist ca. 2,20 unterhalb der Erde.
Vor dem Rückbau haben wir einen Kellerraum als Büro genutzt. Er war warm (normaler Heizkörper) und der Boden fühlte sich nicht sonderlich kalt an (Woll-Teppich über dem Estrich).

Es steht folgende Abwägung an.
Beim Fußbodenaufbau wie er vorher war (5cm Dämmung + 6cm Estrich) bleibt eine lichte Raumhöhe von 2,12m.
Bei einer Dämmung von 10cm blieben nur noch 2,07m.
Es geht nur um Eigennutzung (keine Vermietung).
Es fällt mir schwer zu entscheiden, ob 5cm mehr Dämmung unter der Fußbodenheizung (plus Alufolie) oder 5cm mehr Deckenhöhe sinnvoller sind.
Da die Bodenplatte sehr tief im Erdreich liegt und die lichte Höhe niedrig ist, tendiere ich zu mehr Raumhöhe.

Der Keller wird einen Büroraum, ein Badezimmer mit Sauna und ein Schlafzimmer haben.

Jeder Tipp wäre willkommen :-)

 

Ich habe bereits 5cm EPS-Platten da (teilweise schon verlegt) mit einer Wärmeleitfähigkeit von 0,036.
Ich überlege nochmal 3cm dazu zu nehmen, so dass ich auf die oft empfohlenen 8cm komme...

 

Eine Alufolie kommt sowieso auf die Dämmung / unter die Fußbodenheizung...

 

Das wäre eine völlig andere Diskussion.
Mich interessiert die Frage Dämmung vs. Raumhöhe.