Angenehme Temparatur zum Schlafen (Nachtabsenkung)

Dann lies nochmal genau was ich geschrieben hab - und wenn du es verstehst, dann wirst du sehen das meine Aussage in keinerlei Widerspruch zu deinem Halbsatz hier steht.

Dein Problem: du glaubst es zu wissen :-P

Man kann auch Zwischenwände dämmen. Dann wirst du aber auch das Schlafzimmer von der zentralen Lüftung mit WRG abklemmen müssen. Dann kommt man schnell zu dem Punkt wo man im Schlafzimmer frische Luft will - und dann macht man wieder das Fenster auf....

Also konsequent das Schlafzimmer außerhalb der thermischen Hülle planen - allerdings hast du dann im Winter keine 17 Grad dort...

Würde mich interessieren was ein "Analytiker" studiert hat...

 

Mein Beitrag war eher eine freundlich umschriebene Rüge für dich.

Nur weil DU nicht so flexibel bist müssen alle Anderen eine Matschbirne bekommen von zu Warm?

Ich halte das für falsch, diese Ansicht. Es ist NIE nur schwarz oder weiß.

Ich kenne Leute:

die können NUR bei offenem Fenster schlafen (sonst ersticken sie)

Ich kenne Leute, die können NUR mit geschlossenem Fenster schlafen (sonst ist ihnen zu kalt, zu windig, zu keine Ahnung)

ich kenne Leute, die schlafen NUR wenn die Temperatur über 23 Grad ist (sonst frieren sie auch mit Decke)

Ich kenne Leute, die schlafen am liebsten bei 6 Grad und weniger

Und und und...

Ich glaube nicht, das es nur möglich ist bei 18 Grad gesund zu schlafen.

Ich bin mir sicher, das es in weiten Teilen Gewohnheit ist und das es keine Lust auf Umstellen ist. Wie soll man denn sonst im Sommer schlafen? Wer schafft es denn, den Raum im Sommer auf normalen Wintertemperaturen wie 18 Grad zu halten?

Und ich bin mir auch sicher, ob man bei 18 Grad schläft oder bei 21 Grad ist mal egal. Was ein wissenschaftlicher Diskurs da erzählt ist mir eher egal, die wollen mir auch sagen, das ein Mensch W-Lan nicht spürt und ich weiß das das nicht stimmt...

Ich weiß aber auch, das ein Großteil der Deutschen in scheiß Betten schläft. Sich über die Raumtemperatur aufregen aber kein vernünftiges Bett haben wollen kenn ich auch zur Genüge... Betten kosten halt mal Geld, ich würde aber nie wieder ohne mein Wasserbett sein wollen...

Da ist viel mehr Potential für gesunden Schlaf als das Schlafen in der Klimakammer...

Es mag statistisch gesehen so sein, das man bei 18 Grad am Gesündesten schläft. Aber auch am Besten? Viel spannender finde ich die Frage: Warum bekommt man bei warmen Temperaturen Kopping? Es ist dann zu 99 % zu Trocken.

Das reine Gucken auf die Temperatur ist viel zu kurz gesprungen, da spielt viel viel mehr mit als nur die Temperatur...

 

@gwynlavin
Wir schlafen auch gern kühl(er) und haben Probleme, im Schlafzimmer die gewünschte Temperatur zu bekommen. Unsere Lösung: im Winter wird nicht geheizt ( mittels Hygrometer beobachten wir Temperatur und Luftfeuchtigkeit, ein Schimmelwarner ist zusätzlich installiert), im Sommer haben wir einen Ventilator in Form einer Säule auf Stufe 1 in Betrieb. Dessen Luftstrom streicht vor dem Bett lang, so dass wir nicht in der Zugluft liegen. Leider können aufgrund von Strassenlärm nicht bei geöffnetem Fenster schlafen. Wir wohnen in einem Neubau, der KFW-70-Standard erfüllt.
Viele Grüße,
17Wir11

 

Du merkst also nicht wie du einem hier ganz mies an die Karre pisst? Ich glaube schon...

Ich bin weiter der festen Überzeugung das der Kampf um die Schlaftemperatur ein falscher Kampf ist. Es gibt viele viele Stellschrauben, die viel effektiver für einen gesunden und entspannten Schlaf sind .

Es wird nur auf die Temperatur geschielt anstatt mal die wichtigen Dinge im Bett in Angriff zu nehmen...

 

Moin,

ich kann die "Probleme" der Fragestellers gut nachvollziehen. OK, ich bin weder beim Bauen, noch wohne ich in Effizienzhütten.
Es ist mir egal, ob ich in einem großen Schlafzimmer oder in einem mittleren oder kleinen schlafe, wichtig ist für mich, dass ich bei geöffnetem Fenster schlafen kann/darf/will/muss.
Wenn die Jahreszeit mit Temperaturen, die Tauwetter für Dicke darstellen, beginnt, also mehr als 18°C, tendiert die Bettdecke zu einer Dicke von fast NULL (ohne Inlett), da ich anderfalls Gefahr laufe, aus dem Bett herauszuschwimmen ;-)

Die Trägheit der SupertollundenergieeffiziententechnikgesteuertenKWL"durchlüfteten"hütten halte ich dabei auch für ein Problem. Einen Raum im Haus haben zu müssen, bei dem man(n) wie Frau die Fenster nicht öffnen kann, wäre ein Alptraum. Ich bin da pragmatisch und öffne, nee, schließe das Fenster erst gar nicht. Wer braucht schon eine Wohnung mit Temperaturen >+19°C? (Ok, meine Frau im WoZi).

Wie hieß es früher immer: die Füßchen warm, das Köpfen kalt, so wirst Du Hundert Jahre alt.

Grüße

si

 

ÖHHHMMM H. PF ;-),

Es wird nur auf die Temperatur geschielt anstatt mal die wichtigen Dinge im Bett in Angriff zu nehmen...

Klares JAIN zu dieser Aussage. Wenn die wichtigen Dinge im Bett in Angriff genommen werden, dann spielt die Temperatur eine nicht unwesentliche Rolle dabei. Sicher, danach schläft Mann schnell und besser (sagt Frau), aber die Temperatur der Körperoberfläche wird durch die Schweißbildung und deren Verdunstung wieder reduziert. Insofern passt das wieder ;-).

Und ganz ehrlich, mit zunehmendem Alter wird man(n) dann ja doch wieder schlechter schlafen, weil die Schweißbildung ausbleiben wird.

Umkehrschluss: der gesundeste Schlaf wird in einem Alter zwischen 15 3/4 und hoffentlich 65,5 Jahren stattfinden. Es wird dabei eine Frage der Geräuschemmissionen sein, ob mit oder ohne geöffnetem Fenster.

Müde Grüße

si

 

Gwynlavin es gibt mehrere Lösungen für dein Problem, welche alle mehr oder weniger gut funktionieren...
Das einzige Problem an Ihnen: sie stehen meist konträr zu Energieeffizienz, Passivhaus und WRG...

Es ist aus technischer Sicht heutzutage kein Problem einen Raum auf eine gewünschte Temperatur einzustellen... Dafür gibt es z.B. auch die Klimaanlage!

Einfacher wäre es schonmal kein Passivhaus zu bauen sondern max KFW70 und das Schlafzimmer einfach nicht so stark zu heizen wie die Wohnräume... Schlafzimmer noch bevorzugt auf die Nordseite des Hauses legen!

 

Und die Wände zu den anderen Räumen stärker dämmen - damit der Wärmeeintrag von da beschränkt ist. Das ist eigentlich gar kein Hexenwerk... die Tür wird ein Schwachpunkt sein - und die KWL mit WRG.

 

@H.PF: wenn du solche Kaliber auffährst musst du auch akzeptieren das es Leute gibt die nur bei 18 Grad schlafen (wollen).

 

Zelt + vorgelagerte Kochstelle und Latrine

 

*Wenn* jemand sowas haben will dann gibts wohl bautechnisch nur eine Möglichkeit ....
Dämmen der Innenwände um sie aus der thermischen Ankopplung rauszunehmen.
Vor allem Decken (und Fußboden) sollten dabei noch zusätzlich betrachtet werden.

Das bringt *begrenzt* Besserung. Das Problem wechselnder Raumtemperaturen löst es nicht.
Wenn natürliche Kühlung durch offene Fenster nicht ausreicht hilft nur aktive Kühlung durch Klimatisierung (wie auch immer gestaltet), was wiederum mit Energieaufwand und meistens Geräusch verbunden ist.

Darstellung im Rahmen der EnEV ist dann noch ein zusätzliches Schmankerl, dass nicht allzuoft vorkommt.

Obs den Aufwand Wert ist muss jeder für sich entscheiden.

Gruß
Achim Kaiser

 

Ich frage mich jetzt echt, wie Du die Nacht (gestern) zum Tag machen konntest. Wann war jetzt noch mal Sonnenuntergang?

Nun denn, es gibt unzählige Wissenschaften. Die eine befasst sich mit der des Körpers und des Schlafens, die nächste mit den Mikrowellen, der andere befasst sich mit der Wissenschaft des Feng-Shuis (danach baust Du nicht, gel? Man kann ja nicht an jede Wissenschaft glauben, denn sie widersprechen sich ja auch )

Ich halte es so: nimm alles mal gelassen und analysiere nicht, das erspart so manches Magenleiden!

 

wenn man immer kühler schlafen will, und schnell wieder aufheizen bietet sich ein reversibles Klimasplittgerät an. Das fällt aber sicher unter die Rubrik "Luxus"(Invest+Betriebskosten)
@all Schönen Wochenanfang

Kai

 

Das mag auf Außenstehende so wirken, aber das ist so pauschal nicht richtig :-P

 

Das mag auf Außenstehende so wirken, aber das ist so pauschal nicht richtig :-P

 

also ich versteh das Problem nicht bzw. kann es nicht nachvollziehen.
Wir schlafen auch gern (etwas) kühler als im Wohnbereich, so bei 18-19 Grad, WohnZi haben wir gern bei 22 Grad.

Wir haben in unserem Neubau keine besonderen Vorkehrungen dafür getroffen und "erreichen" die Zieltemp. im SZ einfach durch runterregeln der ERR und schließen der SZ Tür (einfache Innentür)
Neubau: ca. 140m² Wfl, alles FBH, zentrale KWL mir WRG (die aber quasi nix zur Temp. im SZ beiträgt), Nennheizwärmeleistung bei -16 Grad AT = 3,9kW (also insg. rel. gut gedämmt).
SZ im Süden mit großen Fensterflächen im OG, WZ direkt drunter, Ki-Zi darüber im DG.

Im SZ haben wir einen Verlegeabstand von 15cm für die FBH soweit ich mich erinnere; Auslegung der FBH im SZ auf 20Grad (evtl. wird später mal das Zimmer anders genutzt).

Von Dez (Einzug) bis heute, ist es kein Problem im WZ 22,5 Grad zu haben und im SZ direkt darüber 18-19 Grad, einfach durch runterregeln der FBH.

Einzig die Heizung habe ich auf den Referenzraum (WZ) eingestellt, also Heizkennlinie soweit runter, dass es bei voll offenem ERR eben gerade die 22 Grad hat.

 

Eure Überlegungen dürften besser bewertbar werden, wenn Ihr die gewünschte Zieltemperatur für den oder die Schlafräume konkret benennt. Sollte sich diese zwischen ca. 16°C und ca. 20°C bewegen und im Tagesverlauf nicht moduliert werden müssen, dürfte sich dieser Zielwert mit üblichen Mitteln der Haustechnik planen und in der Praxis auch zuverlässig erreichen lassen.

Ein "Schlafen bei offenem Fenster" ist natürlich jederzeit möglich, konterkariert während der Wintermonate aber natürlich alle Wärmedämmbemühungen. Anlagen zur kontrolliertne Wohnraumlüftung mit Wärmerückgewinnung so einzurichten, dass sie in Räumen vorhandene unterschiedliche Lufttemperaturen aufrechterhalten, stelle ich mir in der Größenordnung Einfamilienhaus aufwändig vor - aber möglich. Neugier, ein gewisser Spieltrieb und die Bereitschaft, sich dafür in der Anfangszeit zeitlich zu engagieren sollten beim Nutzer vorhanden sein.

Die Frage der thermischen Behaglichkeit ist, wenn konkrete subjektive Wünsche vorhanden sind, ein Punkt, der in die formulierte Planungsaufgabe gehört.

 

macht er doch

das ist auch meine Erfahrung..
Nebenbei: viel angenehmer empfinde ich das aktuelle schlafen bei ständiger Frischluft. In der alten (sehr schlecht gedämmten) Mietwohnung, konnten wir das Fenster im Winter nicht offen lassen (deutlich zu kalt) und ich empfand den Mief in der Früh sehr störend (hatten aber auch 18 Grad Nachts). Jetzt schlafe ich gefühlt bei 18 Grad und ständiger Frishluft deutlich besser und bin erholter in der Früh...

 

Sorry, die Angabe im ersten Eingangspost hatte ich nach Genuss von gefühlt 50 Polemiken schon wieder vergessen. Ich sehe die Fragestellung aber wie bereits geschrieben als Teil des entwurflichen Pflichtenheftes (vorrangig für den TGA-Planer) und glaube nicht, dass hier mehr dabei herauskommen kann als eine Vielzahl von Meinungen, weil schließlich jeder bei irgendeiner Umgebungstemperatur schläft und sich folglich auch jeder mit fundierter eigener Erfahrung dazu in die Diskussion dieses höchst subjektiven Themas einbringen kann.