Estrich und Dämmung im Altbau

Hallo,
Ich (Elektrotechniker) plane in zwei Räumen Estrich einbringen.

Raum 1:
Keller im Altbau (Baujahr ca. 1840)
ca. 1,40m unter Erdboden.
25qm
Untergrundbeschaffenheit:
50% alter Betonboden ziemlich uneben 3..5cm dick (~70 Jahre alt)
50% reiner Erdboden ziemlich uneben (Lehm, relativ trocken)

Raum 2:
Nebengebäude (Werkstatt) Baujahr ca. 1930
ca. -0,40..+0,20m über Erdboden.
40qm
Untergrundbeschaffenheit:
alter Betonboden zu 80% eben ca. 4cm dick, darunter Grobschotter.
In einem Teil der Werkstatt wurde bereits vor ca. 30 Jahren auf dem alten Betonboden ein Estrich von ca. 3cm auf 2cm Styropor aufgebracht.

Ich überlege jetzt schon seit geraumer Zeit ob ich den Boden dämmen soll.

Problem bei beiden Räumen ist, dass der Boden nicht höher als max. 8cm werden darf wegen der Raumhöhe.

Ist es denn überhaupt sinnvoll, eine 2cm-Dämmschicht einzubringen oder ist die Gefahr größer dass dadurch der Estrichbelag zu dünn wird und bricht. Zumal später punktuell hohe Belastungen draufkommen. (Werkstatt: 2 Pufferspeicher je 1200kg und Heizkessel (600kg); Keller: 6cbm Pelletslager auf 4-Punkten (ca.20x20cm) aufgestellt.
Kann eine Styropordämmung überhaupt auf so unebenem Untergrund sinnvoll verlegt werden ohne "Tonnenweise" Trockenschüttung zu benutzen?

Wenn eine Dämmung sinnvoll ist, wäre dann Styrodur besser?

Als Nicht-Fachmann frage ich einfach noch dazu: Benötige ich unter dem Estrich zusätzlich noch eine Folie?

Ich hoffe dass mir hier in diesem Forum jemand meine Fragen beantworten kann nach dem ich zu diesem Thema schon zig verschiedene Meinungen aus meinem Bekanntenkreis (u.a. Maurer, Stuckateure) gehört habe..

Vielen Dank im voraus!